Mommies Daily – 7 Rekomendasi untuk kelas olahraga prenatal aman untuk wanita hamil

Kelas olahraga prenatal untuk wanita hamil bervariasi, ada yoga, latihan kehamilan, pilates, dan lainnya. Ini adalah rekomendasi kelas prenatal yang dapat dipilih dan harga untuk ibu.

Menjalani kehamilan tidak berarti harus menghentikan aktivitas fisik. Faktanya, dengan olahraga yang tepat, wanita hamil (wanita hamil) dapat mempertahankan kebugaran tubuh, mengurangi keluhan seperti sakit dan sakit punggung, serta mempersiapkan tubuh untuk menghadapi persalinan.

Sekarang, banyak kelas olahraga khusus untuk wanita hamil dapat diikuti, mulai dari yoga prenatal, pilates, hingga aquanatal. Bahkan, ada juga kelas prenatal bagi pasangan untuk memperkuat ikatan dan harmoni emosional. Dengan begitu banyak pilihan, wanita hamil dapat memilih kelas yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan.

Baca juga: Wanita hamil, Anda harus menghindari melakukan deretan kegiatan berikut!

7 Rekomendasi untuk kelas olahraga prenatal untuk wanita hamil

Ada berbagai tempat yang menyediakan program olahraga yang aman untuk wanita hamil lengkap dengan perkiraan biaya yang dapat digunakan sebagai referensi sebelum mendaftar. Ini adalah pilihan kelas olahraga untuk wanita hamil yang dapat dipertimbangkan.

1. Pusat Kelahiran Tembuni

Foto: Instagram/Born Poor

Tembuni Birth Center adalah klinik pro -konsekuensi normal yang juga menyediakan banyak fasilitas, seperti kelas olahraga prenatal, kelas menyusui, untuk sesi pendidikan dengan para ahli. Untuk mendukung kesehatan wanita hamil dan persiapan persalinan, tempat ini menyediakan program yoga aquanatal yang biasanya terletak di House of Maryam dan kelas yoga prenatal dan latihan hamil yang biasanya dilakukan di tubuh yang cocok untuk Kemang. Ada juga kasur dan balok yoga juga ada makanan ringan gratis, Anda tahu.

Harga:

• RP175.000 per sesi
• RP150.000 per sesi (dengan minimal mengambil 3 kelas dalam sebulan)

Informasi Lainnya:

• Instagram: Lahir miskin
• Situs web: Tembuni.com
• Lokasi: JL. Kemang Timur VIII No. L13, Bangka, Kec. Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, DKI Jakarta

2. Sederhanaan Studio Bulan

Foto: Instagram/Seventebulanstudio

Sejak 2015, tujuh bulan studio telah membantu banyak ibu dalam proses sebelum dan sesudah melahirkan, baik melalui kelas olahraga dan kehamilan dan program pendidikan menyusui. Ibu dapat memilih kelas yoga prenatal, yoga aquanatal, pasangan yoga prenatal, hypnobirthing, untuk memasangkan yoga untuk persiapan persalinan. Tidak hanya itu, di sini juga ada yoga pascanatal, yoga bayi, untuk kelas memasak mpasi.

Harga:

• Yoga prenatal: IDR 225.000 (1 kelas), IDR 550.000 (3 kelas), IDR 850.000 (5 kelas), dan IDR 1.500.000 (10 kelas)
• Aquanatal Yoga: RP150.000 per kelas
• Pasangan yoga prenatal: IDR 350.000 (1 kelas), IDR 500.000 (2 kelas), dan IDR 600.000 (3 kelas)
• Pasangan yoga untuk persalinan dan dorong persiapan: rp350.000 per kelas

Informasi Lainnya:

3.

Foto: Instagram/Tell Air

Tell Me adalah platform pendidikan dan bimbingan sekitar kehamilan, persalinan, dan postpartum yang menghadirkan berbagai kelas seperti latihan prenatal atau latihan kehamilan untuk pasangan untuk mempersiapkan ibu dan ayah untuk menyambut kelahiran bayi.

Harga:

• Latihan prenatal: IDR 75.000 per sesi (online) dan IDR 135.000 per sesi (offline)
• Pasangan latihan prenatal: RP350.000 (offline)

Informasi Lainnya:

4. Bekasi Klinik Wanita dan Anak -Anak Bintaro (BWCC)

Foto: Yan Cross/Pexels

Bintaro Women and Children Clinic (BWCC) adalah pusat layanan kesehatan ibu dan anak yang menyediakan berbagai fasilitas, termasuk kelas prenatal seperti yoga kehamilan, latihan kehamilan, dan pendidikan persiapan pendidikan. BWCC dapat ditemukan di Bintaro, Jagakarsa, dan Bekasi. Terutama di BWCC Bekasi, ada yoga, pilates, yoga, yoga akuatik, yoga dengan gymball, dan sebagainya dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan ibu. Biasanya kelas -kelas ini diadakan di Klub Olahraga Tamansari Persada Raya.

Harga:

• Yoga tunggal: RP80.000 untuk Sesi
• Yoga dengan Gymball: RP90.000 per Sesi
• Yoga Aquatic: RP110.000 per sesi
• Pasangan Yoga: RP. 125.000 per sesi per pasangan

Informasi Lainnya:

• Instagram: BWCCBEKASI
• Situs web: bwcc.co.id
• Lokasi: Grand Galaxy Boulevard Blok Ae No 195, Bekasi Selatan

5. Bumilpamil.id

Foto: Instagram/Bumilpamil.id

Mulai dari kelas yoga prenatal, pilates, hypnobirthing, hingga pendidikan kehamilan dan perawatan bayi baru lahir tersedia di bumilpamil.id, yaitu platform untuk membantu wanita hamil dan pasangan dalam mempersiapkan persalinan. Tidak hanya membantu tenaga kerja lebih mudah, menghadiri kelas olahraga juga dapat meningkatkan ikatan antara ibu dan anak. Kelas yoga dan pilates prenatal biasanya terletak di wilayah Jakarta Selatan.

Harga:

• Kelas Yoga Prenatal: RP. 250.000 per sesi
• Kelas Pilates Prenatal: RP. 250.000 per sesi

Informasi Lainnya:

• Instagram: bumilpamil.id
• Lokasi: Benoa Townhouse, Jakarta Selatan (Kelas Yoga Prenatal) dan Ruang Kata, Jakarta Selatan (Kelas Pilates Prenatal)

6. Maymomyoga

Foto: Instagram/Maymomyoga

Platform Maymomyoga dikenal sebagai platform yoga yang diprakarsai oleh instruktur dan bidan May Azhari yang secara khusus menghadirkan kelas yoga prenatal untuk wanita hamil. Di sini ada kelas yoga prenatal untuk wanita hamil, pasangan yoga, untuk yoga di air.

Harga:

• Yoga prenatal: RP200.000 (1 sesi), RP580.000 (3 sesi), RP1.160.000 (6 sesi)
• Aqua Antenatal Yoga: RP. 250.000 per sesi
• Yoga Pasangan Prenatal: RP. 300.000 per sesi
• Yoga Pasangan Antenatal Aqua: IDR 500.000 per sesi

Informasi Lainnya:

7. Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI)

Foto: Rumah Sakit Universitas Indonesia

Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) menyediakan kelas prenatal rutin setiap hari Minggu pukul 08.00 WIB hingga selesai. Kelas ini nantinya akan dipandu oleh pemeriksaan kehamilan berpengalaman berpengalaman dan difasilitasi, sifat yoga, untuk membebaskan makanan ringan. Ibu dengan usia kehamilan 20 minggu atau lebih dapat menghadiri kelas ini.

Harga:

• IDR 165.000 (rapat 1x)
• RP660.000 (rapat 4x)

Informasi Lainnya:

• Instagram: Rs.ui
• Situs web: rs.ui.ac.id
• Lokasi: Gedung Administrasi Rumah Sakit Universitas Indonesia, Depok

Dengan menghadiri kelas olahraga wanita hamil khusus, ibu tidak hanya mempertahankan kebugaran tubuh, tetapi juga mendapatkan penyediaan persiapan sebelum persalinan. Semoga berhasil, ibu!

Baca Juga: 6 Manfaat Yoga Prenatal untuk Wanita Hamil dan Rekomendasi Perawatan Kulit Bayi Baru Lahir

Ditulis oleh: Retno Raminne Nurhaliza Pitoyo

Sampul: Freepik